RP017 Running Talk mit Peter

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Shownotes – danke Peter!

   -Nun mit Blogs fürs geschriebene Wort + Bilder

   -neue Gestaltung (jetzt mit Player)

   -Danke an Tim Pritlove (für Podlove Plugin und Player)

   -Danke an Ralf Stockmann (für Ultraschall – für „Reaper“ zur Aufnahme)

   -iTunes Rezension & Feedback gewünscht!

   -Dienstags: Tempo 3*3000 / 2*4000 schnell (4:30 -4:40) oder Fahrtspiel: Läufe     mit Tempowechsel im Gelände

   –   Wochenende: lang & langsam

   –   Ziel in Richtung 4h möglich

   –   Weiterhin leichter Schmerz beim Entlasten evtl. weitere Schuhe???

   –   Bericht bei runnersworld.de : 4400 Starter

   –   BESTES Wetter

   –   Einteilung: 1. Hälfte langsamer (~4.17 min/km) / 2. Hälfte schneller (~4:09 min/km)

   –   Persönliche Bestzeit 1:28:39 J

   –   Rasenpflege: @Frankfurt extra Lampen // @Schalke: Rasen fährt nach “draußen”

  •       Peter: Thema Hund und Laufen

   –   Bauchgurt mit Leine und Hunde-Geschirr

   –   Wenn frei Hunde bei allen Begegnungen kontrollieren (heranrufen, festhalten/ anleinen): Motivation „Leckerli“

   –   Hunde langsam an längere Strecken gewöhnen

   –   Hund als Schlecht-Wetter-Motivation

  •      Nachspann

   –   Macht mit – Wer hat Lust auf ein Gespräch?

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RP016 Running Talk mit Peter

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  • Peter: Bericht Ultramarathon 50km Rodgau: mit 4:18:50 auf Platz 99 ☺ – (Bild – der Läufer links mit der Nummer 794)
  • Diskussion „Kompressions-Socken“ – positiver Erfahrung von beiden Seiten – Peter: cep Run Socks 2.0 // Thomas: Hausmarke von Decathlon
  • Thomas: Neue Laufschuhe „Books Ghost 7“ nach guter Beratung in Runners Point „World of Running“  gekauft
  • Laufuhren:
    • Es geht auch günstig! Z.B. Garmin ForeRunner 10 oder Polar RS300X (beide klar < 200,-€)
    • Kriterien: Bedienbarkeit / Funktionen / Optik
    • Big Player: Garmin, Polar, TomTom, Suunto
    • Argument Puls Messung ohne Brustgurt  geht u.a. mit TomTom Runnner Cardio  ODER mit adidas micoach smart run (kann auch mp3)
    • High-End kurz vor Markteinführung: Garmin Fenix 3
    • No-Go: Apple Watch – reicht nicht alleine – braucht zusätzlich ein iPhone fürs GPS
  • Thomas: … hat gewonnen: Eine professionelle Marathonvorbereitung für den VivaWest mit Ironman Triathletin Sabine Hempel: Thomas wird weiter berichten!
  • Buchbesprechung: von Adharanand Finn: „Im Land des Laufens – meine Zeit in Afrika“: Sehr persönlicher Bericht macht Spaß zu lesen. – kein „klassischer“ Ratgeber!
  • Thema: Laufzeitschiften ja/nein
    • Ja, aber nicht immer nur „Runner‘s World“ sondern gerne auch gern mal was anderes („Running“, „LaufZeit“, …) – eine kleine Liste findet man hier: Es kommt auf den Inhalt das Interesse an.
    • Oder auf online Seiten gucken. Z.B. aktuell ein interessanter Artikel über das „2. RUNNER’S WORLD-Laufschuhsymposium: Es bleibt spannend in der Laufschuhentwicklung”:
  • Nächste geplante Läufe:

<a href=”http://podster.de/claim/1dZ1dR6G13de4dC2dg “>Mein Podcast bei podster</a>

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RP015 Back to the roots

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Die fünfzehnte Ausgabe des Running Podcast ist on:

RP015 Back to the roots

https://itunes.apple.com/de/podcast/running-podcast/id855001013

Zur aktuellen Folge: http://running-podcast.de/podcast/RP015.mp3

www.running-podcast.de

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RP014 Der erste Running-Talk

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Die nächste Stufe ist gezündet

Die vierzehnte und erste Folge des Running Podcast für 2015 ist on:

RP014 Der erste Running-Talk

Zum ersten mal hatte ich einen Gesprächspartner in der Sendung.

https://itunes.apple.com/de/podcast/running-podcast/id855001013

Zur aktuellen Folge: http://running-podcast.de/podcast/RP014.mp3

www.running-podcast.de

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RP013 Running X-mas, off-topic und eine Ankündigung ...

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Die dreizehnte und letzte Folge des Running Podcast für 2014 ist on:

RP013 Running X-mas, off-topic und eine Ankündigung …

https://itunes.apple.com/de/podcast/running-podcast/id855001013

Zur aktuellen Folge: http://running-podcast.de/podcast/RP013.mp3

www.running-podcast.de

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RP012 Petzl vs. Lenser, Langarmshirt vs. Jacke oder einfach : Laufen im Winter

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Zwölfte Ausgabe des Running Podcast ist on:
RP012 Petzl vs. Lenser, Langarmshirt vs. Jacke oder einfach : Laufen im Winter

https://itunes.apple.com/…/podc…/running-podcast/id855001013

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RP011 Zwangspausen, Zwangswechsel und das Wetter

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Elfte Ausgabe des Running Podcast ist on:
RP011 Zwangspausen, Zwangswechsel und das Wetter.

Das Leben besteht ja auch mal aus Pausen und es gibt nicht nur Apple und auch nicht nur den Sommer

https://itunes.apple.com/de/podcast/running-podcast/id855001013
http://running-podcast.de/podcast/RP011.mp3

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RP010 Activity-Tracker, Marathon und Laufveranstaltungen

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Zehnte Ausgabe des Running Podcast ist on: 
RP010 Activity-Tracker, Marathon und Laufveranstaltungen

https://itunes.apple.com/de/podcast/running-podcast/id855001013

http://running-podcast.de/podcast/RP010.mp3

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RP009 Bergwandern am Hochobir und die Frage nach Fitness-Armbändern

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Sommerpause beendet.
Neunte Ausgabe des Running Podcast ist on:
RP009 Bergwandern am Hochobir und die Frage nach Fitness-Armbändern
https://itunes.apple.com/de/podcast/rp009-podcast-empfehlungen/id855001013?i=315367118&mt=2
http://running-podcast.de/podcast/RP009.mp3

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