RP019 Running Talk mit Peter

30. April 2015 Running-Podcast.de 2 Kommentare

Thomas Müller

Peter Klee

Shownotes – danke Peter!

Postecke / Feedback : Danke für Feedback & Lob
Laufbereicht Irland (Peter) – Wicklow Way (Blog auf: http://www.running-podcast.de/?p=194#comments ) – incl YouTube Video …gedreht mit geliehener GoPro 3+
Action Kameras (beide): GoPro steigert Auflösung in kaum brauchbare Bereiche (http://www.valuewalk.com/2015/03/gopro-hero-5-what-to-expect/ ). Es gibt aber auch gute / günstigere Alternativen, z.B. http://www.china-gadgets.de/gadget/sj5000-plus/ – an diesem Thema bleiben wir dran!
Bericht über den Pfälzer Berglandtrail (Peter) (http://pfaelzer-berglandtrail.de/Start/ ) Orientierung bei nur 60 Starter wichtig – Das Feld zieht sich z. T. weit asueinander. Super nette Stimmung durch gemeinsame Unterbringung in JH Wolstein.
Alternativer Etappen-Lauf: Brüder Grimm Lauf in Hanau 5.-7. Juni ( http://www.mkk.de/cms/de/leben-im-mkk/sport_1/brueder_grimm_lauf_1/index_brueder_grimm_lauf.html )
Marathonvorbereitung VivaWest (Thomas): http://www.appliedtechnologies.de/Aktuelles/Pages/Sponsoring_applied-technologies-setzt-auf-Ironwomen.aspx Im Training nach kurzer Verletzungspause wieder dabei. Lange Läufe mit Höhenmeter sehr anspruchsvoll! (noch gut 2 Wochen)
Umrechen bergig <—> flach: http://www.greif.de/hoehenmeter-laufzeit-rechner.html und viele weitere Rechner wir Marathon pace: http://www.greif.de/marathon-taktik-berechnen.html (für letzeren Rechner sollte mein Ziel realistisch kennen).
Interesse and „Top-Runnern“ (beide): anders als im Fußball. Aktuelles Top-Ergebnis: Florian Reus: Weltrekord am 12.4. in Turin über 24h – 263,9 km:http://www.florian-reus.de/de_DE/ !! Zum stöbern in Rekorden: https://www.leichtathletik.de/ergebnisse/rekorde/ + http://statistik.d-u-v.org/overview_records.php
Podcast player (beide): Peter – Instacast + Apple Podcasts // Thomas: podcast addict + pocketcasts

Podcast

RP018 Jubiläum, Feedback und Schienbeinkantensyndrom

14. April 2015 Running-Podcast.de 3 Kommentare

Thomas Müller

Shownotes:

Der running-podcast.de ist nun 1 Jahr alt geworden. Hier geht es zur allerersten Ausgabe Start des Running-Podcast
Danke für das Feedback an die Hörer, unter anderem an René von http://fatboysrun.de
Die Vorbereitung für meinen ersten Marathon sind ins Stocken geraten auf Grund einer Verletzung
Review Venloop 2015. Hier gehts zu den Fotos
Adidas Supernova Glide
Mein Schienbeinkantensyndrom hat mich nach hinten geworfen. Das sagt Wikipedia dazu
Thema Blackroll und die passenden Videos dazu
Laufveranstaltungen im April 2015

Podcast

RP017 Running Talk mit Peter

11. März 2015 Running-Podcast.de 4 Kommentare

Thomas Müller

Peter Klee

Shownotes – danke Peter!

running-podcast.de

-Nun mit Blogs fürs geschriebene Wort + Bilder

-neue Gestaltung (jetzt mit Player)

-Danke an Tim Pritlove (für Podlove Plugin und Player)

-Danke an Ralf Stockmann (für Ultraschall – für „Reaper“ zur Aufnahme)

-iTunes Rezension & Feedback gewünscht!

Thomas: „professionelles Training“ für den Vivawest Marathon

-Dienstags: Tempo 3*3000 / 2*4000 schnell (4:30 -4:40) oder Fahrtspiel: Läufe mit Tempowechsel im Gelände

– Wochenende: lang & langsam

– Ziel in Richtung 4h möglich

– Weiterhin leichter Schmerz beim Entlasten evtl. weitere Schuhe???

Peter: Laufbericht: Frankfurter Lufthansa-Halbmarathon

– Bericht bei runnersworld.de : 4400 Starter

– BESTES Wetter

– Einteilung: 1. Hälfte langsamer (~4.17 min/km) / 2. Hälfte schneller (~4:09 min/km)

– Persönliche Bestzeit 1:28:39 J

– Rasenpflege: @Frankfurt extra Lampen // @Schalke: Rasen fährt nach „draußen“

Peter: Thema Hund und Laufen

– Bauchgurt mit Leine und Hunde-Geschirr

– Wenn frei Hunde bei allen Begegnungen kontrollieren (heranrufen, festhalten/ anleinen): Motivation „Leckerli“

– Hunde langsam an längere Strecken gewöhnen

– Hund als Schlecht-Wetter-Motivation

Nachspann

– Macht mit – Wer hat Lust auf ein Gespräch?

Podcast

RP016 Running Talk mit Peter

12. Februar 2015 Running-Podcast.de 2 Kommentare

Thomas Müller

Moderator

Peter Klee

Talk-Gast

Peter: Bericht Ultramarathon 50km Rodgau: mit 4:18:50 auf Platz 99 ☺ – (Bild – der Läufer links mit der Nummer 794)
Diskussion „Kompressions-Socken“ – positiver Erfahrung von beiden Seiten – Peter: cep Run Socks 2.0 // Thomas: Hausmarke von Decathlon
Thomas: Neue Laufschuhe „Books Ghost 7“ nach guter Beratung in Runners Point „World of Running“ gekauft
Laufuhren:
- Es geht auch günstig! Z.B. Garmin ForeRunner 10 oder Polar RS300X (beide klar < 200,-€)
- Kriterien: Bedienbarkeit / Funktionen / Optik
- Big Player: Garmin, Polar, TomTom, Suunto
- Argument Puls Messung ohne Brustgurt geht u.a. mit TomTom Runnner Cardio ODER mit adidas micoach smart run (kann auch mp3)
- High-End kurz vor Markteinführung: Garmin Fenix 3
- No-Go: Apple Watch – reicht nicht alleine – braucht zusätzlich ein iPhone fürs GPS
Thomas: … hat gewonnen: Eine professionelle Marathonvorbereitung für den VivaWest mit Ironman Triathletin Sabine Hempel: Thomas wird weiter berichten!
Buchbesprechung: von Adharanand Finn: „Im Land des Laufens – meine Zeit in Afrika“: Sehr persönlicher Bericht macht Spaß zu lesen. – kein „klassischer“ Ratgeber!
Thema: Laufzeitschiften ja/nein
- Ja, aber nicht immer nur „Runner‘s World“ sondern gerne auch gern mal was anderes („Running“, „LaufZeit“, …) – eine kleine Liste findet man hier: Es kommt auf den Inhalt das Interesse an.
- Oder auf online Seiten gucken. Z.B. aktuell ein interessanter Artikel über das „2. RUNNER’S WORLD-Laufschuhsymposium: Es bleibt spannend in der Laufschuhentwicklung“:
Nächste geplante Läufe:
- Peter & Thomas: „Was ‚kleines‘ / lokales“ einfach zu finden über: http://www.lauftreff.de/laeufe/laufkalender.html oder http://www.laufen.de/laufkalender … Ewas ist noch unklar.
- Thomas: http://www.venloop.de/ HM (ist ausgebucht) als Vorbereitung für den VivaWest (s.o.)
- Peter: http://pfaelzer-berglandtrail.de/Start/ (Etappenlauf über 3 Tage: 50 / 50 / 22 … zu lang als Einstieg, daher als 2er Staffel gebucht: 25 / 25 / 22!! – Lauf ist auch ausgebucht mit 60 Startern.