RP027 Berlin Marathon Spezial mit Peter

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Thomas Müller

Danke an Peter für den Talk.

 

Der Trailer:

 

Der Film:

Letzte Wochen vor dem Berlin Marathon

Hier eine kleine Ergänzung von meiner Seite zur letzten Running-Podcast Folge RP026 mit 3 Aspekten:

  1. Zum einen möchte ich hier mal einen aktuellen Trainingslauf mit ähnlichen Einheiten der letzten Jahre vergleichen, mit der Frage, ist meine aktuelle Leistungsfähigkeit schlechter, gleich oder besser als früher?
  2. Danach gehe ich nicht kurz auf den Trainingsplan der letzten 2 Wochen ein, speziell, wie ich ihn am letztem Wochenende „spontan“ geändert habe.
  3. Abschließend noch ein paar Anmerkungen zu Individualisierung von Trainingsplänen.

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RP026 Running Talk mit Peter

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Thomas Müller

Shownotes:

Danke an Peter.

RP025 Running Talk mit Ralph zur Fenix 3 von Garmin

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Thomas Müller

Links zum Thema:

Der Blog von Ralph

https://trailgierig.wordpress.com

Die offizielle Seite zur Fenix

http://fenix3.garmin.com/de-DE/

Heute mal ohne Kapitelmarken.

 

RP024 Sommerpause

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Thomas Müller

Zum Abschluß des ersten Halbjahres mal ohne Shownotes und Kapitelmarken.

Ich wünsche Euch allen schöne Sommerferien !

Nicht immer nur Erfolge

Natürlich will man in einem Blog am liebsten nur über schöne Lauferlebnisse und Bestzeiten berichten. Aber wenn’s mal nicht so klappt wie geplant, dann gehört das auch hierhin. Denn „nur aus Fehlern kann man lernen“. Das ist zwar ein blöder Spruch, aber für mich trifft er diesmal zu und evtl. kann ja jemand anderes auch daraus „lernen“.

.. aber nun der Reihe nach: Wie Großteils schon im Podcast mit Thomas berichtet ist mein Laufjahr 2015 und auch schon das Wintertraining umfangreicher als je zuvor. Ende Januar habe ich meine ersten Ultra bestritten (50 km in Rodgau) und dann im Verlauf des Frühjahrs meine Bestzeit über die Halbmarathon Distanz zweimal gesteigert: 8.3. in Frankfurt: 1:28:39 und beim Offenbacher Citylauf am 16. Mai mit 1:28:30 noch mal 9 Sekunden schneller (und 1. In der M50 Altersklasse) – Das entspricht eine Pace von 4:12 min/km.

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RP023 Running Talk mit Sandra Rebenstorf

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Thomas Müller

Shownotes:

  • Begrüßung Sandra und Vorwort
  • Sandra´s Blog lebens-lauf.net und der 100km Lauf
  • Ausgleichssport / Rumpfstabilität
  • Thema Ernährung

RP022 Running Talk mit Peter

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Thomas Müller

Shownotes : Vielen Dank an Peter !!

 

RP021 Vivawest Marathon 2015 "Mein erstes mal ..."

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Thomas Müller

Danke an André und Jörg fürs Mitwirken !!

 

Shownotes:

– Bericht vom Vivawest Marathon 2015 mit „Live-Audios“ von der Strecke bei km 11, 20 und 30

– Danke, Feedback und Gruß an die Jungs von FatBoysRun

 

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