Ein Podcast von Läufern für Läufer, mit Erfahrungsberichten, Tipps und Tricks und Hinweisen zu Laufveranstaltungen
Show notes:
Diese Episode hat keine Kapitelmarken, versteht sie bitte als ganze Geschichte.
Vielen Dank an Michael und Stefan fürs Mitwirken.
Checkt:
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Das Buch von Oliver findet ihr unter
Außerdem findet ihr Olivers Blogbeiträge aus der Sportpsychologie auf :
Vielen Dank an Oliver für dieses Gespräch !
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Shownotes:
Periodisierung von Trainingsplänen mit Excel
Ihr möchtet einmal einen Lauf im Steinbruch erleben, dann wählt unseren Lauf aus !
Ein Lauf-Event in einem Steinbruch.
Wenn ihr möchtet, dass dieser Lauf stattfindet, weil ihr selbst teilnehmen wollt, oder einfach weil ihr die Idee toll findet, dann nehmt euch doch bitte ein paar Sekunden und votet für uns. Und wenn ihr dann noch anderen von dem Voting erzählt, dann sei euch unser ewiger Dank gewiss! 😉
Die Firma Salomon gemeinsam mit PlanB (als Organisator) sucht vier Orte in Deutschland an denen ein Trail-Lauf organisiert werden soll. Wir die running-podcast-crew haben uns dort mit einem spannenden Lauf durch den Steinbruch beworben. Wer wir sind und wie wir uns das vorstellen könnt ihr unten nachlesen.
Hier gehts zur Abstimmung für den Trail im Steinbruch:
Dafür geht ihr auf die Salomon-Webseite und stimmt für euren Favoriten ab. Natürlich hoffen wir dass ihr den „Trail im Steinbruch“ unterstützt.
Klickt auf das Banner um zum Voting zu gelangen:
Und hier noch einige Impressionen aus dem Steinbruch:
Checkt auch die folgenden Blogs:
Shownotes zur Sendung:
Yoga mit marsendurance.de
Musik mit MarsMelo
Danke an Marius für das Gespräch !
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Taunus-Winterpodcastlauf : 26. Februar: So 10:00 Uhr
Hier die Rezepte von unserem Hörer Michael. Vielen Dank dafür!
Gel
* 4 Datteln
* 3 EL Agavendicksaft o. Honig
* 1 TL Chiasamen
* 1 TL natives Kokosöl
* 1-2 TL Kakaopulver
* 1 Messerspitze Salz
* 85 ml WasserGetränk
* 0,5 Liter Wasser
* 25 gr. Frey Nutrition Malto 95
* 15 gr. Zucker
* 0,5 bis 1 gr. Kochsalz
Dann hier noch ein Rezept für fleischlose Frikadellen oder als Reibekuchen gebraten.
Zutaten
250 g Haferflocken
200 g Käse, gerieben
250 ml Milch
1 Zwiebel(n)
2 Ei(er)
Salz und Pfeffer
Paprikapulver Paprika o. Anders Gewürz o. andere Zutaten.Alles gemixt sieht es fürchterlich aus aber es schmeckt. Wir haben schon Möhren und Erbsen, Linsen dazu püriert, aber am besten schmecken uns die mit Paprika drin.