Samstag 06.05.2017 WHEW 100km Start 07:00 Uhr #Live-Tracking-Information#

Virtuelle Begleitung

Wer mich virtuell auf meinem ersten 100km Lauf begleiten möchte, kann dies über den offiziellen Livetracking-Service vom WHEW tun Es gibt auch eine App für unterwegs. Dank dieses angebotenen Service werde ich die Akkus der Uhr/Smartphone schonen und auf ein Livetracking über Garmin verzichten. Klicke unten auf das Banner !

Startnummer Thomas Müller WHEW 100 # Klick mich !#

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ich freue mich mega, daß ich durch die folgende Staffel über die 100km begleitet und supported werde. Wir werden eine Menge Spaß haben – denke ich 😉

 

 

 

 

 

 

 

 

Wer so rein gar nichts zu tun hat, kann sich das Spektakel auch vor Ort in Wuppertal oder Essen oder Hattingen oder Sprockhövel oder Velbert oder …. ansehen.

 

Hier gehts zu den Infos zur Strecke WHEW Map <–

 

Vielleicht entdecke ich das ein oder andere bekannte Gesicht auf oder neben der Strecke.

Danke für Eure Unterstützung bis hierher.

Viele Grüße

Thomas

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Testbericht 361° Sensation 2

Routiniert, stabilisiert und high bis ins Ziel

361 Grad ! Erstaunte und neugierige Blicke treffen mich nach meiner Antwort auf die Frage, welche Schuhe ich denn nun wieder trage ?! Diese Antwort öffnet gleich wieder die Tür zum fachsimpeln über des Läufers Lieblingsthema – die Laufschuhe. Zunächst erkläre ich wer hinter dem knackigen Brand 361° steckt, die zweitgrößte Sportmarke Chinas, die es sich zur Aufgabe gemacht hat “Footwear für Läufer zu entwickeln, die nicht nur mit anderen großen Sportschuhriesen mithalten kann, sondern zur innovativen Alternative avanciert.” Anschließend gebe ich noch ein paar Eckdaten und die ersten Eindrücke zum Testschuh preis.

Peter und ich hatten das Vergnügen den neuen Sensation 2 von 361° ausgiebig zu testen. Im folgenden gibt es den subjektiven Bericht von mir zu den ersten Trainingskilometern bis hin zum Halbmarathon in Venlo. In der Podcast Episode http://www.running-podcast.de/rp066-running-talk-mit-peter-live/ haben wir den Schuh ebenfalls besprochen.

Erster Eindruck

Immer wieder ein spannender Moment. Das Unboxing, der erste Kontakt mit dem Testobjekt. Schon dieser erste Moment reicht für eine grobe Einordnung. Die Hände fühlen das Material, der Biegetest zeigt die Stabilität des Obermaterials und der Sohle, der erste Gesamteindruck entsteht, ohne einen Kilometer mit dem Schuh gelaufen zu sein. Der Sensation 2 zeigt sich schon hier von der Seite, die er dann auch am Fuß bestätigt. Ich habe es mit einem stabilen Schuh zu tun, der guten Halt bietet und eine moderate

Quelle http://www.361europe.com

Dämpfung vorweist. Die Basis für dieses sehr ausgewogene Laufgefühl bildet dabei ein dreilagiges Dämpfungssystem aus QU!CKFOAM® Innensohle, QU!CKFOAM® Zwischensohle und STABLE REBFUND EVA. 361° nennt das Ergebnis aus dieser Kombination “Quick Dynamic Performance”.

Get high on the new sensation

Ich werde zwar nicht high beim Laufen, aber Weiterlesen

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RP067 Running Talk mit Sportpsychologe Oliver Stoll

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Diese Episode hat keine Kapitelmarken, versteht sie bitte als ganze Geschichte.

Das Buch von Oliver findet ihr unter

www.einmalwarichinbiel.de

 

Außerdem findet ihr Olivers Blogbeiträge aus der Sportpsychologie auf :

www.die-sportpsychologen.de

Vielen Dank an Oliver für dieses Gespräch !

 

 

 


Unterstützt den Running-Podcast.

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RP066 Running Talk mit Peter live

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Shownotes:

Periodisierung von Trainingsplänen mit Excel

Das neue Running-Podcast-Shirt – hier mitmachen

361 Degrees / Blogbeitrag

Hoka One One

Barkley Marathon 2017

Gast: Markus Malz

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Periodisierung von Trainingsplänen

Dieses Thema Periodisierung von Trainingsplänen haben Thomas und ich schon einmal kurz in Folge RP061 (Kapitelmarke 11) angesprochen. Hierzu gibt es nun ZWEI Videos bei YouTube und weiter unten das zugehörige Excel zum selber planen.

Kurzgesagt ist das ganze in drei Schritten anzugehen:

  1. Auswahl der Wettkämpfe
  2. Periodenplanung
  3. Detail-Planung und dann die Trainingsverfolgung

7 Minuten Einführung und Überblick über die aktuelle Version “2.0”:

Das folgende Video hat 36 Minuten: in dem wird ein Plan vom leeren Template aus aufgebaut wird und mehr über die Hintergründe erläutert wird. (basierend auf Version 1.0 aber immer noch relevant):

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RP065 Running Talk mit Sandra Rebenstorf 3.0

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Shownotes:

http://www.lebens-lauf.net

http://www.thueringenultra.de/startseite/index.php

https://whew100.de

http://www.stunt100.de

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RP064 Trail im Steinbruch – votet (bis zum 28.02.17) und lauft dann mit uns

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Ihr möchtet einmal einen Lauf im Steinbruch erleben, dann wählt unseren Lauf aus !

Ein Lauf-Event in einem Steinbruch.

Wenn ihr möchtet, dass dieser Lauf stattfindet, weil ihr selbst teilnehmen wollt, oder einfach weil ihr die Idee toll findet, dann nehmt euch doch bitte ein paar Sekunden und votet für uns. Und wenn ihr dann noch anderen von dem Voting erzählt, dann sei euch unser ewiger Dank gewiss! 😉

 

Die Firma Salomon gemeinsam mit PlanB (als Organisator) sucht vier Orte in Deutschland an denen ein Trail-Lauf organisiert werden soll. Wir die running-podcast-crew haben uns dort mit einem spannenden Lauf durch den Steinbruch beworben. Wer wir sind und wie wir uns das vorstellen könnt ihr unten nachlesen.

 

Hier gehts zur Abstimmung für den Trail im Steinbruch:

Dafür geht ihr auf die Salomon-Webseite und stimmt für euren Favoriten ab. Natürlich hoffen wir dass ihr den “Trail im Steinbruch” unterstützt. 

Klickt auf das Banner um zum Voting zu gelangen:

 

 

 

 

 

 

Und hier noch einige Impressionen aus dem Steinbruch:

Checkt auch die folgenden Blogs:

jandrea.com

rundauenkamp.com

laeuftdoch.de

 

 

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RP063 Running Talk mit Marius Förster, Hauptthema Yoga und Laufen

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Shownotes zur Sendung:


http://munich.ispo.com/de/

Feldstufentest Thomas

Yoga mit marsendurance.de

Musik mit MarsMelo


Danke an Marius für das Gespräch !


 

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